本気で痩せる
ダイエットは、長期的に行うのがもっとも健康に害がなく、またリバウンドも起こしにくいので良いとされています。
しかし、時には1日でも早く、1kgでも多く痩せなくてはならない「緊急事態」ってありますよね?
そんな時に、てっとり早く短期間で痩せるにはどんな方法があるのかをまとめてみました。
ただし、あくまで緊急事態の為であって、通常はオススメできる方法ではありませんし、無理なダイエットを継続すると健康に害を及ぼす危険性もありますので、自己責任で行いましょう。
断食(ファスティング)でマイナス5キロ
断食、つまり食べない方法です。
食べなければ当然消費する一方ですから嫌でも痩せていきます。
しかし、一切何も口にしないというのはあまりにも不健康ですし、実際問題空腹との戦いはそんなに生易しいものではありません。
それならばということでオススメなのが「ファスティング」です。
特に、酵素ドリンクを利用したファスティングは、現在ダイエット法の中でも流行のひとつで、芸能人やモデルさんたちも取り入れているダイエット法です。
酵素ドリンクを利用したファスティングは、基本的に酵素ドリンクか水、あるいはお茶のみしか口にしません。
しかし、ただ水を飲むよりも酵素ドリンクを飲むことで、酵素が空腹感を満たしてくれるので、案外我慢が辛くなくなります。
さらに、酵素の栄養素が体内に充満するので健康にもよく、美容にも効果的と言われています。
普段きっちり三食食べている人が、このファスティングを2日ほど行うだけでもマイナス3キロくらいは普通に減っている方を多く見かけます。
2日で3キロってなかなかですよね。
また、ネットで話題となっている「1カ月半で10.5kgダイエットした人の全食事記録」というのがあるのですが、これも要するにほとんど野菜ジュースで過ごしたファスティングです。
ただ、できれば酵素ドリンクで行った方が効果的にも健康や美容的にも良いのではないかと思います。
ちなみに、数ある酵素ドリンクの中で、もっとも人気なのが「お嬢様酵素」です。
お嬢様酵素は、価格も手ごろで何より飲みやすいことから、特に若い女性の間で大人気となっています。
48時間でマイナス3キロを目指すなら、おいしく綺麗になれるお嬢様酵素がオススメですね。
便秘解消で5キロ痩せる
便秘というのは、美容にもダイエットにも大敵と言われています。
ですから、ダイエット成功への近道は便秘の解消と言っても過言ではありません。
しかし、便秘薬や下剤ってなんとなく抵抗ありますよね。
たしかに、むやみに下剤などに頼ると癖ついてしまって、薬がないと出なくなってしまうこともありますので注意が必要です。
できれば、薬などには頼らず、使うとしてもサプリメント程度がいいでしょう。
基本的に便秘の解消には食物繊維が良いとされていますので、そういったサプリや
野菜を多くとるようにすることで、改善が見られます。
便秘が改善すると、代謝も上がりますし腸内環境も改善されて消化も良くなりますから、ダイエットには最適な体環境が整うでしょう。
まとめ
激しい運動で消費カロリーをアップさせることができるのなら、それが一番健康的にも良いでしょう。
しかし、忙しくてなかなか時間が取れなかったり、運動が苦手だったりでそうもいかない場合が多いものです。
そういうときには、酵素ドリンクのファスティングが最も健康的で手っ取り早いダイエット法ではないでしょうか。
酵素ドリンクには食物繊維も含まれていますから、便秘解消にも効果的ですし、体にも負担なく、しかし急速に体重を落とすことができるダイエット法として有名です。
何もしないよりは、まずは試してみるのが一番ですね。